Çalışma alanı
Kaygı ve panik
Kaygı, tehlike olmadığı anlarda bile bedeni tetikte tutar. Bir süre sonra kişi kaygının kendisinden kaçınmaya başlar ve yaşam alanı daralır. Bu döngü kırılabilir bir döngüdür.
Sık görülen belirtiler
- Göğüste sıkışma, kalp çarpıntısı, nefes darlığı
- Kötü bir şey olacakmış hissinin gün boyu sürmesi
- Kalabalık, yolculuk veya toplantı gibi durumlardan kaçınma
- Uykuya dalmakta zorlanma, gece boyunca uyanma
Bu liste bir tanı aracı değildir. Belirtilerin ne anlama geldiği yalnızca bir değerlendirme görüşmesinde ele alınabilir.
Süreçte ne yapıyoruz?
Önce kaygının hangi durumlarda ve hangi düşüncelerle yükseldiğini birlikte haritalandırıyoruz. Ardından bedensel gerginliği düzenleyen tekniklerle ve kaçınma davranışını kademeli olarak azaltan çalışmalarla ilerliyoruz.
Diğer çalışma alanları
Depresif duygudurum
İsteksizlik, tükenmişlik ve kendine dair olumsuz düşüncelerin ağırlaştığı dönemlerde destek.
Travma sonrası süreçler
Deprem, kayıp ve ani yaşam olaylarının ardından gelen zorlanmalarla çalışıyorum.
İlişki zorlukları
Tekrar eden tartışmalar, iletişim tıkanmaları ve ilişkide kaybolma hissi üzerine çalışma.